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una per ogni fase
-1 bilanciere con minimo 50kg di dischi
In questa scheda ci sono svariate tecniche d’intensità ( vengono tutte spiegate molto bene)
questa scheda è tutta strutturata in palestra e visto che è rivolta a dei principianti
-FASE 3: troverai una scheda dalla durata di 8 settimane con un’ intensità maggiore
VALKYRJA a casa una per ogni faseProgramma di allenamento a casa dalla durata di 6 mesi A CHI RIVOLTO: Questo programma l'ideale per: 1 ragazze che hanno realmente voglia di impegnarsi e migliorare, senza perdere tempo. 2 ragazze che non sanno come schematizzare e periodizzare bene i loro allenamenti. 3 ragazze che vogliono avere un approccio ai miei metodi di allenamento. 4 ragazze con un livello di allenamento intermedio avanzato, con un minimo di esperienza e di conoscenza degli