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Renforcer ton gainage pour devenir plus stable et plus efficace sur tous les mouvements de gymnastique
manque de galbe)
Apprendre à maîtriser le kipping bar muscle-Up
Construis une base athlétique
et des progrès visibles (plus de muscle
RX GYMNASTICS - LEVEL 2 METHODES INTERNATIONALES Renforcer ton gainage pour devenirObjectif : consolider les bases du Level 1, dvelopper la force en pousse, en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable. la fin du cycle (12 semaines, 2 sances semaine), tu sauras : Faire 5 10 tractions strictes Raliser 1 3 handstand push ups stricts Tenir 30 45s en L sit Prrequis avant de commencer le Level 2 Pour tirer pleinement profit de ce programme, tu dois dj matriser les bases du Level 1 : 1 3 tractions strictes 10