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Le volume monte
équilibre musculaire et puissance complète du dos
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poignets et ourlet élastiqués
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FIRST CHEST TO BAR Langue:English Le volume monteObjectif : Apprendre matriser les chest to bar pull ups, une variation avance de traction ncessitant plus de force, damplitude et de contrle technique. Le programme FIRST Chest to Bar taccompagne dans la progression vers tes premiers kipping chest to bar, en consolidant ta force stricte, en perfectionnant ton kipping et en dveloppant la puissance ncessaire pour amener la poitrine la barre de manire fluide et rpte. Dure : 12 semaines 2 sances par
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